Vélo-école pour adultes : le niveau 5 en vidéos

Objectifs :

  • A l’issue du niveau 4, l’élève connaît tous les fondamentaux. Il ne maîtrise pas des trajectoires complexes, il reste très peu mobile par rapport au vélo.
  • A ce niveau, il perfectionne toutes les techniques acquises et commence à bouger par rapport au vélo.


Exercices proposés :

  • Faire des « huit » dans une allée de 5 mètres de largeur minimale

  • Lâcher « l’autre » main
  • Faire un demi-tour en lâchant la main intérieure au virage
  • Initiation à la danseuse sans la selle

  • Descente et ascension de côtes très raides
  • S’asseoir sur la cuisse gauche (perspective : regarder derrière soi)
  • Rouler à petite vitesse, en rangs serrés, par deux, trois …


Conditions de validation du niveau 5 :

  • Monter une côte difficile sans effort
  • Faire des « huit »
  • Lâcher une main, puis l’autre sur 100 mètres
  • Rouler 200 mètres sans selle
  • Parfaite maîtrise de l’arrêt d’urgence

 

Lire nos précédents articles sur le sujet :

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