Vélo-école pour adultes : le niveau 4 en vidéos

Objectifs :

  • Réaliser le démarrage en côte
  • Savoir lâcher la main
  • Poursuite de l’apprentissage du changement de vitesses
  • Réaliser un arrêt d’urgence

Exercices proposés :

  • Expliciter et réaliser l’enchaînement du démarrage en côte

  • Descendre une pente à vitesse très réduite debout sur une pédale
  • Savoir lâcher une main

  • Utiliser tous les développements sur le plat et en côte

Conditions de passage au niveau suivant :

  • Démarrage parfait sur une pente moyenne
  • Manipulation sans difficultés les deux dérailleurs
  • L’élève descend lentement une pente sur 100 mètres debout sur une pédale sans jamais poser pied à terre
  • L’élève monte la même pente sur le plus petit développement
  • L’élève roule 50 mètres en ligne droite en lâchant une main

 

Lire nos précédents articles sur le sujet :

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