Vélo-école pour adultes : le niveau 2 en vidéos

Le niveau 2 est le cœur de la pédagogie de la vélo-école pour adultes du Collectif Cycliste 37. En effet, on y apprend à démarrer et à s’arrêter debout et non assis sur la selle. Ce qui permet de mettre aux nombreux incidents et accidents qui se déroulent à toute petite vitesse ou à l’arrêt. Se lever de selle devient ainsi un réflexe commun à tous nos élèves.

Objectifs

• « Patiner » aisément et rapidement
• Maîtriser totalement l’arrêt
• En roulant, se lever, un pied en bas. Le pied en bas est le pied posé sur la pédale au moment du démarrage
• En roulant, se lever les deux pieds à la même hauteur
• Tourner aisément à droite et à gauche

Exercices proposés

• Démarrer le patinage, genoux très fléchis et se redresser vigoureusement (poussée vers le haut)
• Démarrage : après avoir pris suffisamment de vitesse, s’asseoir et rester plusieurs secondes avec la jambe pendante
  • Voir la leçon n° 4, le passage au grand vélo (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

• Arrêt : faire réciter les 5 étapes avant de faire l’exercice
  • Voir la leçon n° 5, l’arrêt en 5 temps (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

• Et si nécessaire, l’initiation à l’arrêt
  • Voir la leçon n° 6, exercice de lever de selle, à l’arrêt (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

• Le moniteur en tête des élèves mis en file indienne, serpente à allure moyenne en serrant progressivement les virages
  • Voir l’apprentissage du grand vélo (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

• Pédaler en arrière
• Rouler en pédalant et en freinant simultanément
  • Voir la leçon n° 9, exercices de trajectoire avec un moniteur, en variant les vitesses (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

Conditions de passage au niveau suivant

• L’élève « patine » correctement
• Démarrage et arrêt parfait
• L’élève « serpente » correctement

Lire notre précédent article sur le sujet

• Le niveau 1 en vidéos