Vélo-école pour adultes : le niveau 2 en vidéos

Le niveau 2 est le cœur de la pédagogie de la vélo-école pour adultes du Collectif Cycliste 37. En effet, on y apprend à démarrer et à s’arrêter debout et non assis sur la selle. Ce qui permet de mettre aux nombreux incidents et accidents qui se déroulent à toute petite vitesse ou à l’arrêt. Se lever de selle devient ainsi un réflexe commun à tous nos élèves.

Objectifs :

  • « Patiner » aisément et rapidement
  • Maîtriser totalement l’arrêt
  • En roulant, se lever les deux pieds à la même hauteur
  • En roulant, se lever, un pied en bas. Le pied en bas est le pied posé sur la pédale au moment du démarrage
  • Tourner aisément à droite et à gauche

Exercices proposés :

  • Démarrer le patinage, genoux très fléchis et se redresser vigoureusement
  • Démarrage : après avoir pris suffisamment de vitesse, s’asseoir et rester plusieurs secondes avec la jambe pendante
    • Voir la leçon n° 4, le passage au grand vélo (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

  • Arrêt : faire réciter les 5 étapes avant de faire l’exercice
    • Voir la leçon n° 5, l’arrêt en 5 temps (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

  • Et si nécessaire, l’initiation à l’arrêt
    • Voir la leçon n° 6, exercice de lever de selle, à l’arrêt (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

  • Le moniteur en tête des élèves mis en file indienne, serpente à allure moyenne en serrant progressivement les virages
    • Voir l’apprentissage du grand vélo (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

  • Pédaler en arrière
  • Rouler en pédalant et en freinant simultanément
    • Voir la leçon n° 9, exercices de trajectoire avec un moniteur, en variant les vitesses (vidéo réalisée par la vélo-école de Montreuil) :

Conditions de passage au niveau suivant :

  • L’élève « patine » correctement
  • Démarrage et arrêt parfait
  • L’élève « serpente » correctement

Lire notre précédent article sur le sujet :

Jours et horaires des cours :
  • jeudi : 9h30-12h00
  • samedi : 14h00-16h30
Inscription : info@cc37.org – 02 47 50 16 34
N’hésitez pas à vous inscrire ou à vous renseigner !
Source : Vivre en Ville à Vélo – Montreuil http://www.veloecoledemontreuil.com
Pédagogie, organisation, fonctionnement : notre dette à l’égard de la vélo-école de Montreuil est immense…
Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someonePrint this page
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Powered by WordPress | Designed by: seo services | Thanks to seo company, web designer and internet marketing company